Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие напитки помогают справиться с бессонницей?
Существует несколько напитков, которые могут помочь улучшить качество сна. Например, травяной чай из ромашки, мелиссы или пустырника может иметь успокоительное действие. Также стоит обратить внимание на теплое молоко с медом, которое содержит триптофан — аминокислоту, способствующую синтезу мелатонина, гормона сна.
Есть ли алкогольные напитки, которые могут помочь уснуть?
Малоалкогольные напитки, такие как красное вино или пиво, могут помочь расслабиться и заснуть, но их употребление не рекомендуется. Алкоголь может затормозить фазу быстрого сна и вызвать сонные пробуждения посреди ночи, что может негативно повлиять на качество сна и вызвать утреннюю сонливость.